건강한아침식사1 아침식사로 좋아도 공복에는 주의해야하는 음식과 먹는 방법 바쁜 현대생활에 있어 필요한 에너지와 두뇌활동을 위해서 아침식사를 하는 것이 좋다고 알려졌지만, 반대로 공복에 아침식사로 먹기에 주의해야 하는 음식이 있습니다. 간단하지만 아침식사 대용으로 먹는 음식들이 의외로 독이 될 수도 있다고 하니 어떤 음식을 주의해야 하는지 알아보고 잘 먹을 수 있는 다른 방법이 없는지 알아보았습니다. - 아침식사 공복시에는 주의해야 하는 음식들 고구마 고구마는 당분이 많은 음식으로 공복에 섭취할 경우 혈당이 급격하게 상승하게 되어, 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 혈당을 조절하기 위해서 췌장이 과도하게 노력을 하게 되는데, 혈당 조절에 문제가 있다면 공복에 고구마를 먹지 않는 것이 좋습니다. 바나나 바나나는 고칼륨, 비타민C, 마그네슘 등 영양소가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
